葉酸サプリ効果

葉酸サプリ効能効果

 

 

葉酸の効果・効能は、妊娠時の栄養補給、神経管欠損症(NTD)など胎児の先天性奇形の予防や心臓病の予防効果
母乳が良く出る、肺ガン,直腸ガン,子宮頸ガン,貧血の予防などです

 

葉酸は赤血球を作るのに欠かせないビタミンだから葉酸が不足すると正常な赤血球が作れなくなり貧血の原因になります。

 

葉酸が足りないと非常に疲れやすくなったり重度の貧血になります

 

妊婦栄養素では葉酸が必須です

 

葉酸を摂取することで先天異常や奇形の赤ちゃんが産まれてしまう可能性ガ減ります
しかし食品の葉酸は非常に吸収が悪いからサプリでとってあげることが必要です

 

葉酸の副作用は特にありませんが
過剰摂取すると亜鉛の吸収率の低下するそうです
また一部の医薬品(抗ガン剤)との併用でアレルギー症状の副作用が報告されているので医師に相談しましょう

 

 

 

赤ちゃんを育てるなら母乳が一番という話は、聞いたことがある人が多いでしょう。
実際、お母さんの母乳を与えられて育った赤ちゃんは、免疫を獲得して病気にかかりにくく、成長そのものも良好との研究結果が出ています。
しかし、多くのお母さんは「ちゃんと十分な量の母乳が出るだろうか」という不安も抱えているでしょう。母乳の出を左右する要素はいろいろ有りますが、葉酸という栄養分もそこに深く関わっています。
母乳は乳房の乳腺組織という場所で作られて、乳首から出るようになっていますが、この時の生産プロセスは細胞分裂を伴うため、DNA合成に関わる葉酸がしっかり補給されていると、母乳がよく出るようになります。
その他の鉄分やタンパク質、アミノ酸などの栄養補給も重要なのですが、母乳という点に話を絞れば葉酸の影響はかなり大きいと言えます。
また、妊娠中や出産後に起きやすい妊婦さんの貧血症状ですが、この貧血予防にも葉酸摂取は効果があります。葉酸はビタミンB12と共同して造血作用も担っていますので、妊娠中や授乳で葉酸が大量消費されると、不足して貧血などが起きてくるというわけですね。
そんな重要な葉酸ですが、摂取の方法としては葉酸サプリがオススメです。葉酸自体はレバーや緑黄色野菜、果物に含まれているのですが、酸化に弱いため生で新鮮な物を摂ることを要求されます。果物も野菜もしっかり食べるとして、それでも葉酸が不足しがちなのが妊娠期や授乳期です。不足して問題を生じるよりは、早め早めの予防と思って葉酸サプリを摂っておくのが無難でしょう。過剰な葉酸で副作用が出る可能性は皆無ではありませんが、それはよほど葉酸サプリを毎日大量に飲んだ場合の話。サプリ指定の数量であれば、問題が出ることはまず有り得ません。
ちなみに、飲酒は葉酸の吸収を妨げる効果があると報告もあります。大量のアルコールはその他の点でも赤ちゃんに悪影響を及ぼします。妊娠が疑われる、もしくはこれから妊娠しようという方は、お酒を控えることが強く勧められます。

 

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