妊娠後期葉酸

妊娠後期や産後に葉酸サプリをとりはじめても効果はあるの?

 

葉酸は妊婦にとって重要な栄養素です。葉酸はDNAやRNAを構成している核酸の合成に必要で、細胞分裂が活発な胎児は多くを必要としています。

 

細胞分裂が活発な時期は妊娠4〜12週目です。この時期は葉酸摂取に気をつける必要があります。1日の必要量は400μgです。不足すると神経管閉鎖障害などのリスクを高めます。

 

妊娠初期は葉酸摂取が非常に重要で食事や葉酸サプリから摂取することが勧められています。初期に注目が集まっていますが、初期だけでなく妊娠後期や産後に葉酸を摂っても効果があるので、12週目を過ぎても継続して葉酸サプリを飲むとよいです。

 

赤ちゃんはお母さんの血液から栄養をもらっています。栄養を届けるには血液中に栄養が豊富にあることや流れがよく栄養を運べる状態にしておかなければなりません。赤ちゃんに栄養を届ける助けをしてくれるのが葉酸です。

 

葉酸は赤血球の合成にかかわっています。不足すると悪性貧血になります。赤血球は新鮮な酸素を運ぶのに必要で、貧血になると赤ちゃんにきれいな血液を届けられなくなります。葉酸、鉄分、ビタミンB12、タンパク質を摂って貧血を防ぎましょう。

 

妊娠後期は妊娠中毒になりやすい時期です。妊娠中毒は死産・早産・未熟児になるだけでなく、お母さんの命にまで危険が及びます。葉酸を摂っておくと妊娠中毒の予防効果があると名古屋市立大大学院の研究で明らかになっています。

 

産後も葉酸は大切な役割を果たします。

 

赤ちゃんはお母さんの母乳から栄養をもらっています。母乳は血液からできています。赤ちゃんはお腹の中にいるときだけでなく、生まれてきてからも活発に細胞分裂をしていて、葉酸を必要としています。お母さんが葉酸不足になると、母乳に含まれる葉酸が少なくなって、赤ちゃんが十分な葉酸をもらえなくなります。

 

お母さんの健康のためにも葉酸が必要です。授乳中は母乳を作るために血液をたくさん作る必要があります。葉酸が不足すると赤血球をつくることができず悪性貧血になります。産後の体力を回復させるためにも葉酸が重要です。

 

食事からの摂取だけで不足しないように、葉酸サプリを飲んでおくとよいです

 

 

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