葉酸妊娠前

葉酸が妊娠前サプリメントとして必要な理由と効果

 

妊娠前や妊娠中の栄養で必須なのが葉酸です

 

奇形児が生まれるひとつの理由として母親の葉酸不足もあげられるそうです

 

晩婚で40過ぎての高齢化出産も珍しくはありません

 

私は葉酸が入った美的ヌーボを飲んでたので45歳で出産しましたが元気な赤ちゃんを産めましたよ♪

 

 

妊娠前葉酸 必要量葉400μgです
200μgの葉酸を摂取しようと思ったら、約570gのほうれん草を食べなければなりません。

 

コレは大変です、なのでサプリでとるのをおすすめします

 

 

体内に赤ちゃんのいる妊婦さんは、二人分の栄養を必要とするため、普段より多めに食べ物を摂らなければなりません。同様に、妊娠前の女性も来たるべき妊娠に備えてしっかり栄養を補給しておく必要があります。

 

特に重要なのが、「葉酸」と呼ばれる成分です。葉酸はビタミンB群の一種で、緑黄色野菜やレバー、ウナギなどの食品に多く含まれています。最近では多くのメディアで葉酸の重要性が説かれており、厚生労働省が発行している母子手帳にも葉酸摂取を推奨する旨が記載されています。何故葉酸が妊娠前の女性にとってそんなに大切なのでしょうか?その理由をご紹介しましょう。

 

私たちの体は細胞という組織によって構成されています。子宮内の赤ちゃんは、着床した受精卵が無数の細胞分裂を繰り返すことで成長していきますが、その際に葉酸がDNAの合成の補助成分として機能します。葉酸は細胞分裂に不可欠な栄養素。裏を返せば、葉酸が不足していると細胞分裂が正常に行われないということでもあります。葉酸不足は胎児の発育不良を引き起こし、神経管欠損症や流産の原因になってしまいます。健康的な赤ちゃんを育むためには、葉酸が絶対に不可欠なのです。

 

また、葉酸は赤血球の生産を助ける造血成分としても大変重宝します。葉酸を積極的に摂取することで貧血の予防効果を実現でき、母体の健康力を高められます。その他、ガンや心臓病など様々な疾患の予防に役立つという研究データもあり、妊娠前の健康的な体作りに欠かせません。

 

葉酸を日々の食事で摂取し続けるのはなかなか大変です。仕事が忙しくて献立を見直す時間が無いという方もいることでしょう。そんな時は、ぜひ「葉酸サプリ」をご活用ください。市販の葉酸サプリには私たちが一日に摂取すべき量の葉酸が配合されていて、簡単に不足分の葉酸を補うことができます。緑黄色野菜や肉類の苦手な方でも問題ありませんし、アレルギー反応が気になる方でも安心して摂取できるメリットもあります。

 

 

 

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